terça-feira, 22 de julho de 2008

Um cardápio variado para você arrasar na cama e nunca ter que encarar um jejum

Como toda atividade física, o sexo consome energia do corpo, além de exigir bastante dos músculos e sistemas respiratório e cardiovascular. Por isso, cuidar da alimentação é o primeiro passo para garantir uma vida sexual ativa e saudável. “Em uma relação, dependendo da empolgação, o homem chega a queimar 400 calorias”, afirma a endocrinologista Alessandra Rascovski, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. Segundo ela, alguns alimentos, além de garantir pique total, podem melhorar o desejo e a ereção. O chocolate, por exemplo, ajuda a liberar endorfina (o hormônio do bem-estar), o que dá força extra para você entrar em ação.


Veja o que outros alimentos podem fazer por você, na hora do vamos ver.

MANDA VER
• 5 refeições no dia
Coma bem. O jejum associado ao esforço físico pode levar à hipotensão (pressão baixa) e à hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue).

• Laticínios, carne e chocolate
Possuem óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos e melhora a ereção.

• Amendoim, catuaba, tomate e hortelã
Contêm feniletilamina, substância responsável pela sensação de prazer.
O amendoim também é altamente calórico – e você vai precisar de energia – e tem vitamina B3, outro vasodilatador.

• Canela, cravo, noz-moscada, pimenta, mostarda, alecrim, gengibre, ginseng
Estimulam o apetite e os sentidos. Bom pra criar um clima.
Gengibre e ginseng ainda aumentam a disposição.
• Ostra
Possui zinco, que melhora a produção de testosterona (hormônio masculino).

PEGA LEVE
• Mardita cana
Em pequena quantidade, o álcool ajuda a melhorar a libido.
Se você enfia o pé na jaca, no entanto, corre o risco de ficar a pé na hora H.

FUJA

• Gordura saturada
Frituras, doces e carnes gordas. Ajudam a formar placas de gorduras, que dificultam a circulação.

• Comer demais
Se você se empanturra, concentra a irrigação sanguínea para a digestão.
E aí, velhão, sobra pouco para a ereção.

• Repolho, brócolis, couve-flor, feijão
São fermentativos. Um tiro no pé.


MITO
Ovo de codorna não possui substância que estimula o desempenho sexual.

Fonte

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